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怎样训练大脑增强记忆力

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  想要说句话,但是刚转身,到嘴边的话忘记了,记忆力不好,怎么办呢?下面是由学习啦小编给大家带来关于增加记忆力的方法,希望对大家有帮助!

怎样训练大脑增强记忆力

  增强记忆力的方法

  一、没事多做做“白日梦”

  可能很多人认为“白日梦”是个负面的词,做“白日梦”就是不切实际,浪费时间的表现。其实这样的想法是不对的,做白日梦对发展右脑记忆功能有很大的帮助,可以极大地提高我们的记忆力。 你可以每天留给自己十至十五分钟自由自在地幻想,当然,最好是在一处安静而不被骚扰的地方。

  二、空间记忆法

  空间记忆,顾名思义,就是把我们想要记住的东西放在我们日常所熟悉事物的位置上去记忆,比如身体、车上的空间、办公室或家具的抽屉……都可以,这样就能方便我们去记忆日常所需的资料,如每日新学的英文单词,数字标签和较为简短的文字资料。在使用的时候,将所需记忆的资料放在特定的位置,并加以动感、色彩、空间感觉、夸张、夸大、反逻辑的想像和强烈的感受,这样就可以非常容易记住,并且记住就不会忘记。在使用位置法的时候,我们可以随时抽取所需要的资料,无论是顺背、倒背,还是抽背,都易如反掌。

  三、使用脑状态调节仪

  除了上面所说的两种增加记忆力的方法之外,使用也可以快速、有效的改善记忆差、记忆力不好的问题。该仪器是美国研究所,经过多年的科研研究制成的,通过研究影响人类脑波的各种因素,研发出了目前国际上最先进的,声波和光波的多重组合来有效的调节自己脑波状态,在改善记忆力差方面有着非常好的效果,目前在国外已经有众多的人在使用,使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

  怎么样加强记忆力

  第一,及时记忆,不要欠下记忆债。

  大家都知道,一个企业,如果债务太多,就会被债务的利息给压垮。同样的,一个人,如果需要记忆的东西总是记不住,一天天地累加起来,就形成了“记忆债”。要想改变这种局面,就必须对所学的内容及时归纳整理,该记忆的尽快记忆,使之化为内储知识。不要等到总复习时再去突击记忆,因为突击记忆不仅不利于提高记忆效果,而且还会使平时的学习障碍重重。总的原则是:学习知识要做到记忆先行。课堂上能记住的不要等到课后,课后能记住的不要等到单元复习,单元复习能记住的不要等到总复习。平时要每天都拿出一定的时间对所要记忆的内容进行反复循环记忆。

  第二,集中注意力,保持良好的记忆状态。

  记忆效率的高低,跟当时的记忆状态有很大的关系。注意力越集中,记忆力就越好。也许有人认为注意力不是自己能够人为控制的,不,这是可以的!研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素,研发出了拥有目前国际上最先进的的,它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态,让人的脑波在α波状态,在集中注意力,改善记忆力差方面有着非常好的效果,目前在国外已经有众多的人在使用,使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

  第三,多练习回忆,防止遗忘。

  记忆力是包括接收、储存和提取资料三个过程。 要有效地在脑海中提取有关资料,就必须多作回忆力的训练。 尝试要求孩子把学校生活或上课时的情节告诉你,并追问一些细节或仔细的问题。 闲时翻阅一些家庭旅行或其他活动的照片,然后请孩子回忆当时的情况。 甚至在逛公司时,行过一些橱窗后,回忆橱窗内的东西。 这些都是可以闲时当作游戏的练习。

  加强记忆力,不仅是记忆力不好的人,或者需要接受大量知识的学生要做的,对于一般人来说,加强记忆力也是一件很重要的事。记忆力好的话,可以让自己做事事半功倍,无论是工作还是生活,都会受益。

  白天小睡可增强记忆力

  以色列海法大学研究员阿维?卡尔尼是这篇研究报告的联合作者之一。他说,研究人员先让志愿者学习一种复杂的手指变换游戏,然后将他们分成两组,做对比实验。第一组人白天睡觉1小时,而另一组则不睡。

  实验结果显示,白天睡觉的一组人在记住手指变换顺序方面进步较快。卡尔尼说:“当睡完一宿觉后,两组人的水平基本相当,但白天睡觉的一组的进步明显比另一组快。”

  卡尔尼还说:“目前还不清楚日间小睡中记忆发生了何种变化,但研究结果表明,日间小睡可能加速了巩固记忆的过程。”

  研究还发现,90分钟的日间小睡对增强长期记忆力最有效。“日间小睡能使你在较短时间内克服干扰和遗忘,有效记清一件事如何完成。日间小睡不必长达6至8小时,只需90分钟,就可巩固记忆。”

  51岁的布拉德-威廉姆是美国威斯康辛州拉克罗斯市的电台主播。如果问他1982年的圣诞节是星期几,他会在2秒钟之内迅速给出正确答案??星期二。最近,在YouTube视频网站上出现了威廉姆的弟弟拍摄的一段视频资料。在面对诸如“埃及总统安瓦尔-萨达特是哪天被暗杀的”、“1978年11月18日发生了什么悲剧性事件”这样毫无规律的问题,威廉姆同样能迅速作出正确回答。他的同事这样评价说:“他就像我们的网络一样,想找什么都有。”

  加州大学尔湾分校神经系统科学家詹姆斯-麦克高一直在研究威廉姆的案例,期望从中找出帮助人们改善记忆的方法。但也许没有什么魔法能让你拥有和威廉姆一样非凡的记忆,记忆力随着年龄的增长会变得迟钝,恰恰是拉响了危险的警报。哥伦比亚大学神经病学家斯科特-斯莫尔说:“如果你已经超过25岁,那么你的记忆力就已开始慢慢变得不行了。”

  白天小睡可以增强记忆力,同样结合也有很好的效果,现在很多人都在使用美国研发生产的“脑状态调节仪”,对于右脑开发,提高记忆力有非常高的效果。

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